JENIS -JENIS PERTUMBUHAN PADA MANUSIA

-
Image
  Jenis – jenis Pertumbuhan Pada dasarnya, jenis pertumbuhan dapat dibagi menjadi dua, yaitu pertumbuhan yang bersifat linier dan pertumubuhan massa jaringan. Dari sudut pandang antropometri, kedua jenis pertumbuhan ini mempunyai arti yang berbeda. Pertumbuhan linier menggambarkan  status gizi yang dihubungkan pada masa lampau dan pertumbuhan masa jaringan menggambarkan status gizi yang dihubungkan pada masa sekarang saat pengukuran. Pertumbuhan linier Bentuk ukuran linier adalah ukuran yang berhubungan dengan panjang badan, lingkar dada, dan lingkar kepala. Ukuran linier yang rendah biasanya menunjukan keadaan gizi yang kurang akibat kekurangan energi dan protein yang diderita waktu lampau. Ukuran linier yang paling sering digunakan adalah tinggi atau panjang badan.   Pertumbuhan masa jaringan Bentuk dan ukuran masa jaringan adalah masa tubuh. contoh ukuran massa jaringan adalah berat badan, lingkar lengan atas (LILA), dan tebal lemak bawah kulit. Apabila ukuran ini rendah
Post a Comment

PENGARUH GAYA HIDUP(LIFE STYLE) TERHADAP KEBIASAAN MAKAN PADA MASA REMAJA

-

 

PENGARUH GAYA HIDUP(LIFE STYLE) TERHADAP KEBIASAAN MAKAN PADA MASA REMAJA

Gadis, Remaja, Smartphone, Rusia

Pertumbuhan yang cepat (growth spurt) pada masa remaja terjadi pada usia 10-12 untuk perempuan dan 12-14 pada laki-laki. Faktor yang mempengaruhi kebutuhan zat gizi pada masa remaja yaitu keturunan, life style dan lingkungan. Faktor life style pada masa remaja sangat memiliki pengaruh yang besar untuk memenuhi kebutuhan zat gizinya, karena remaja biasanya cenderung melakukan hal-hal seperti dibawah ni :

  • ·         Melewatkan waktu makan sekali  atau lebih dalam seharinya
  • ·         Pemilihan selingan makan (snack) yang kurang tepat
  • ·         Kurangnya supervisi  (seperti orang tua)dalam memilih makanan diluar rumah
  • ·     Takut mengalami obesitas khususnya perempuan
  • ·         Perhatian terhadap makanan tertentu yang meyebabkan jerawat
  • ·         Kurangnya waktu untuk mengkonsumsi makanan secara teratur
  • ·         Kurang didampingi ketika mengkonsumsi makanan tertentu
  • ·         Tidak minum susu
  • ·         Mulai mengkonsumsi alkohol
  • ·         Kurangnya kemampuan keluarga untuk membeli makanan atau pengetahuan tentang zat gizi

Asupan gizi yang seimbang untuk masa remaja sangat penting diberikan karena untuk Membantu konsentrasi belajar, beraktivitas, bersosialisasi, untuk kesempurnaan fisik, tercapai kematangan fungsi, tercapainya bentuk dewasa, mengatur keseimbangan tubuh. asupan gizi yang tidak tepat dapat memicu berbagai permasalahan gizi pada masa remaja seperti  kurang energi kronis yang dapat mengakibatkan kurangnya aktivitas untuk laki-laki dan pada perempuan hal ini bisa terjadi karena konsumsi yang kurang dan karena psikologis. Permasalahan gizi yang kedua yang dapat terjadi pada masa remaja yaitu obesitas yang bisa disebabkan karena sosial dan psikologis serta dapat mengakibatkan prestasi orang gemuk dapat menurun. Masalah gizi yang ketiga pada masa remaja adalah anemia zat besi biasanya lebih cenderung pada perempuan. Penyebab anemia zat besi pada remaja adalah rendahnya pengetahuan isu dan ilmu kesehatan, ngemil didepan TV dan komputer, benci sayur dan makanan berserat, tidak berolahraga, mengurangi porsi makanan, minimnya sosialisasi gizi khusus remaja.

Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi masalah gizi pada masa remaja adalah psikologis, kebiasaan makan, lingkungan, sosial budaya, dan pengaruh obat-obatan. Pencegahan yang dapat dilakukan untuk masalah gizi remaja ini bisa dilakukan dengan pendidikan gizi disekolah, membiasakan hidup sehat dan higiene, dan mencegah penyakit menular. Zat gizi untuk masa remaja sangat penting untuk tercukupi kebutuhannya baik zat gizi makro dan mikro, dibawah ini adalah manfaat dari zat gizi makro dan mikro untuk masa remaja :

Energi

Diperlukan untuk aktivitas, didapatkan dari sumber karbohidrat juga lemak dan protein, kebutuhannya yaitu 60%.

Protein

Diperlukan untuk membangun otot dan jaringan tubuh lainnya, yang didapatkan dari lauk hewani dan nabati. Kebutuhannya yaitu 15%

Calcium

Dibutuhkan untuk membangun tulang dan gigi, pembentukan puncak tulang yaitu pada usia 30 tahun. Sumber kalsium susu, apel, keju, telur, tahu, tempe, teri, udang, sayuran hijau dan tauge.

Zat besi

Kebutuhan pada masa remaja terutama remaja puteri meningkat untuk kebutuhan zat besi karena menstruasi dan bertambahnya volume darah, sumber zat besi yang utama adalah daging merah.

Kebutuhan zat gizi lain yang harus diperhatikan selain dari yang telah disebutkan diatas  yaitu vitamin C, serta dan air.

Untuk tampil prima (sehat) tubuh memerlukan gizi yang seimbang, gizi tidak seimbang akan mempengaruhi status kesehatan remaja yang kemudian berdampak pada kebugaran, remaja yang sehat dan bugar akan lebih produktif

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENEMUAN MINERAL

-
Image
  PENEMUAN MINERAL   Bahwa tulamg dan gigi terdiri dari mineral telah diketahui sejak lama, namun kalsium ditemukan pada tahun 1808. Kalsium dalam jumlah kecil kemudian diketahui diperlukan untuk pengggumpalan darah. Pada abad yang sama boussingault menemukan zat besi sebagai zat essensial dan meneliti kadar zat besi hewan liebieg mengemukakan kemungkinan zat besi sebagai pembawa oksiegen dalam sel darah merah. Pada tahun 1840 penggunaan zat besi untuk menyembuhkan anemia mendapatkan pengakuan. Ringer pada tahun 1885 dan locker pada tahun 1990 menemukan bahwa cairan tubuh memerlukan konsentrasi elektrolit tertentu. Ringer mengemukakan bahwa larutan yang mengandung klorida, kalsium dan kalium. Klorida diperlukan untuk mempertahankan integritas jaringan hewan yang   diisolasi, lock kemudian menambahkan natrium bikarbonat. Loeb pada awal ke 20 melanjutkan penelitian tentang pengaruh berbagai konsentrasi garam natrium, kalium, dan kalsium serta Klorida terhadap jaringan hidup, sehing
Read more

MAKANAN ASIA TENGGARA

-
Image
MAKANAN ASIA TENGGARA Makanan adalah bahan selain obat yang mengandung zat-zat gizi dan atau unsur ikatan kimia yang dapat di ubah menjadi zat gizi oleh tubuh yang berguna apabila masuk kedalam tubuh.  Menurut Buku ‘Asian Food : The Global and The Local’ (2002) makanan Asia   tenggara merupakan kekayaan dan keberagaman masakan atau makanan negara-negara di Asia. Setiap negara di Benua Asia memiliki citra rasa, cara pembuatan dan cara penyajian yang berbeda-beda, umumnya dipengaruhi oleh sejarah , adat istiadat dan letak geografis negara yang bersangkutan. Secara garis besar Benua Asia dibagi menjadi 5 bagian, yaitu Asia Tenggara, Asia Selatan, Asia Timur, Asia Barat (Timur Tengah) dan Asia Tengah.  Sejarah Perkembangan Makanan Asia Tenggara  Sejak adanya manusia pertama di dunia, pengadaan makanan pangan merupakan suatu kegiatan sehari-hari yang amat penting bagi setiap orang. Tidak asing lagi bagi kita bahwa kesejahteraan suatu keluarga dan negara sebagian besar tergantu
Read more

LANGKAH-LANGKAH MENGADAKAN PENYULUHAN KESEHATAN

-
Image
Penyuluhan Penyuluhan kesehatan merupakan suatu proses belajar untuk mengembangkan pengertian yang benar dan sikap yang positif dari individu atau kelompok terhadap kesehatan yang bersangkutan mempunyai cara hidup sehat sebagai bagian dari cara hidupnya sehari atas kesadaran dan kemauan sendiri. Penyuluhan merupakan pendidikan kesehatan merupakan suatu proses perubahan perilaku yang tidak sesuai dengan norma-norma kesehatan (Nyswander 1747). Proses penyuluhan tidak dilakukan begitu saja tetapi harus dengan perencanaan yang adekwat. Menggunakan perangkat-perngkat dan teknik yang baik sehingga proses dapat berjalan baik (L.Green).Pendekatan edukatif merupakan rangkaian kegiatan yang dilaksanakan secara sistematis, terencana, terarah dengan partisipasi aktif individu, kelompok maupun masyarakat secara keseluruhan, untuk memecahkan masalah yang dirasakan oleh masyarakat dengan memperhitungkan faktor-faktor sosial ekonomi dan budaya setempat. 2.1.1                          
Read more